Hvorfor vælge mig?

Mit ønske

Mit ønske er at gøre sundhed mere realistisk. Mere overskueligt. Mere drevet af lyst end af dårlig samvittighed. Mere overkommeligt at udføre i praksis. Jeg er fortaler for et afslappet forhold til sundhed, hvor rigide regler, ubøjelige principper og strenge forbud ikke får lov at diktere dagsordenen.

Min drøm

Min drøm er, at du på sigt i højere grad føler dig uafhængig af personlig trænere, kostvejledere, coaches og andre sundhedseksperter. Med andre ord er min hensigt at øge din selvstændighed. Selvstændighed i forhold til din sundhed, så du uafhængigt af andre formår at stå på egne ben.

Mit mål

Mit mål er altså at hjælpe dig til at opbygge en holdbar sundhed, der passer dig og dit liv. Derfor er fokus på de langsigtede resultater. Uden dem rykker vi os kun midlertidigt – og hvem ønsker i virkeligheden midlertidige resultater?

Se træningsforløb
Resultater
98
Coffee cups
421
Customers
814
Awards
221

Træningsforløb

Personlig træning

Personlig træning én til én sikrer optimale betingelser for at gå i dybden med alt, der er nødvendigt for at nå dit mål – hvad enten dette er at øge din styrke, opbygge muskelmasse, få mere energi og overskud i hverdagen eller noget helt fjerde. Uanset dit mål vil dette altid danne udgangspunkt for vores træning, hvor jeg primært ved hjælp af træning med frie vægte, kettlebells og egen kropsvægt vil guide og motivere dig til at præstere mere, end du tror er muligt. Mit mål er, at hver eneste træning skal være sjov, inspirerende, udfordrende og ikke mindst effektiv.

Mor/Barn træning

Mor/barn-træning er for dig, der ønsker at prioritere ”mig-tid” midt i bleskift og amning og på den måde gøre noget godt for din krop og sundhed. Det kan være svært at få prioriteret træning, sundhed og velvære midt i den hektiske tid som nybagt mor og dét at have et fællesskab med andre mødre gør det nemmere at få prioriteret dig selv!

Gruppetræning

Ønsker du at træne med en ven/veninde, dine forældre eller kæreste? Så er gruppetræning en mulighed for jer. Det anbefales, at I har nogenlunde samme ønsker og behov for jeres træning. Der er et max. på 4 personer i en gruppe:

2 personer: 15 % rabat pr. person
3 personer: 20 % rabat pr. person
4 personer: 25 % rabat pr. person
Denne rabat fratrækkes priserne vist i tabellen.

Vil du…

Vil du vide mere om mig?

...eller se hvad mine kunder siger?

Om mig

Mit mål

.. er at gøre sundhed mere realistisk. Mere overskueligt. Mere drevet af lyst end af dårlig samvittighed. Mere overkommeligt at udføre i praksis.

Jeg er fortaler for et afslappet forhold til sundhed, hvor rigide regler, ubøjelige principper og strenge forbud ikke får lov at diktere dagsordenen.

Min drøm er, at du på sigt i højere grad føler dig uafhængig af personlig trænere, kostvejledere, coaches og andre sundhedseksperter. Med andre ord er min hensigt at øge din selvstændighed. Selvstændighed i forhold til din sundhed, så du uafhængigt af andre formår at stå på egne ben.

Mit mål er altså at hjælpe dig til at opbygge en holdbar sundhed, der passer dig og dit liv. Derfor er fokus på de langsigtede resultater. Uden dem rykker vi os kun midlertidigt – og hvem ønsker i virkeligheden midlertidige resultater?

Min tilgang

.. er at tage små, men realistiske skridt. Realistiske at holde på den lange bane. Skyhøje ambitioner fra dag ét virker – men oftest kun kortvarigt, da disse kræver en al for radikal ændring af ens hverdag og livsførelse. Jeg er derimod tilhænger af en langsommere tilgang, hvor vi sammen bestræber os på løbende at sikre dig succesoplevelser. Succesoplevelser med træning, du kan overskue og som passer til dig og dit udgangspunkt. Succesoplevelser med at oparbejde og implementere sunde vaner – én ad gangen. For det skulle jo gerne være overskueligt her og nu for at være realistisk på den lange bane, ik’?

Derfor anser jeg det også som utrolig vigtigt, at du oplever høj grad af medbestemmelse. Jeg er ikke eksperten, der skal gennemtrumfe en bestemt træningsform eller bestemme hvilke spisevaner du skal oparbejde. Jeg vil derimod spørge nysgerrigt ind til, hvad der motiverer og fungerer for dig? Du er jo eksperten i dit eget liv.

Lyder det spændende, men er du stadig i tvivl om jeg er den rette for dig? Tøv endelig ikke med at kontakte mig og bliv klogere på min tilgang samt om der er grobund for et samarbejde.

Min uddannelsesmæssige baggrund

  • 2016 Certificeret vane- og sundhedscoach ved Morten Elsøe, Fitness World PT Academy
  • 2015 Certificeret mobilitetsinstruktør ved Poul Haacker, Fitness World PT Academy
  • 2015 Masterclass i squat, dødløft og bænkpres ved Jacob Beerman
  • 2015 Afsluttet kandidatgrad i Idræt og sundhed ved Syddansk Universitet
  • 2014 MobileFit Tactical Latter-instruktør ved Ole Cosmus
  • 2014 Uddannet personlig træner ved Fitness Institute
  • 2013 Uddannet styrketræningsinstruktør ved Fitness Institute
  • 2013 Afsluttet bachelor i Idræt og sundhed ved Syddansk Universitet

Hvad mine kunder siger

I samarbejde med Kim er mine smerter – efter en alvorlig arbejdsulykke og dertilhørende piskesmæld – reduceret kraftigt og jeg kan nu varetage træningen på egen hånd.

Martin, 41 år

Udover at jeg hurtigt kunne se og mærke resultaterne på egen krop, så har mit forløb med Kim også medført at jeg i dag har nemmere ved at bevare min motivation for træning.

Katrine, 26 år

Efter et par uheld, hvor kraftige slag til hovedet resulterede i svimmelhed, dårlig ryg og nakke har jeg med Kims hjælp nu igen overskud til at tumle med børnene.

Kaare, 35 år

Jeg har altid været en af de piger der slæbte mig selv i fitnesscenter lidt på må og få. Så løb jeg lidt, så tog jeg et hold, så squattede jeg lidt – hvad der nu end stod i den seneste fjollede damebladsartikel fik lige en enkelt gang eller to til at virke, og når det så ikke gjorde tricket, og ikke fik mig til at komme tilbage, blev det droppet igen. Jeg startede forfra på motions regimer ca. hver tredje mandag uden nogensinde at få nogle resultater ud af det, eller finde nogen form for glæde ved at dyrke motion.

Lærke, 27 år

VIL DU VIDE MERE OM PRISER OG TRÆNINGSFORLØB?

Seneste indlæg

OPSTART AF MIX-HOLD

Efter stor succes med “mit” ugentlige kvindehold, åbner jeg nu op for et såkaldt “mix-hold”. Her er der altså plads til begge køn! Så er du træt af, at du ikke formår at oparbejde en fast træningsrutine? Så tilmeld dig mix-holdet med opstart ➡️ mandag d. 6. august kl. 18.30-19.25! ⬅️ Du får: ✅ Én […]

SÅ MEGET SKAL DU RESTITUERE

Hvis du ønsker fremgang i din træning er det utrolig vigtigt, at du hverken restituerer for lidt eller for meget. Du skal med andre ord forstå og udnytte begrebet ”superkompensation”. Det er nemlig sådan, at du nedbryder kroppen under (styrke)træning. Ja, du læste rigtigt. Du bliver så at sige svagere af at træne. Heldigvis er […]

Udstrækning – ja eller nej?

Jeg oplever ret tit, at folk ikke helt ved om statisk udstrækning er voldsomt vigtigt eller spild af tid?! Dermed denne post, så du kan blive klogere på om du skal bruge tid på det eller ej. Vi starter lige med den gode nyhed; statisk udstrækning øger din bevægelighed/smidighed. Det er dét udstrækning kan. Og […]

Læs mere

Instagram

  • SE SLUTNINGEN, hvis du vil have lidt onsdags-moves med! 🕺🏼🌪
@christinlevin gør det skide godt og det fortjener sgu lidt Justin! 🤩
  • Booooom! 💥🥁
@troels_rickers fyrer 6 såkaldte “eleverede” (læs: fødderne hæves) push-ups afsted! 💪🏼
Troels har desuden en 15 kg. vægtskive på ryggen og dét er sgu ikke for sarte sjæle. 😱😁
Denne variant er meget avanceret og jeg vil anbefale dig at få styr på dine alm. armstrækninger først! 🤜🏼🤛🏼
  • God weekend til dig og dine kære! 🤩
  • Jeg har haft en helt forrygende weekend med disse 8 smukke mennesker! 🤣🔫
  • VIL DU VÆRE MED?! 🤩
.
Jeg har to ledige pladser på mit kvindehold. Det foregår hver onsdag kl. 19.30-20.30 og du behøver ikke at have erfaring med (styrke)træning. ☺️
.
Du skal derimod have erfaring i high-five-givning. For nogle en svær disciplin, men de fleste lærer det hurtigt.
.
Og fik jeg sagt, at det KUN koster 350kr pr. måned?! 🥁
  • MAKKERTRÆNING
Lene og Christa var forbi i sidste uge til deres ugentlige makkertræning og det gik ikke stille for sig! 💥🔥🌪
.
De presser hinanden og holder hinanden op på træningen! 🤩
.
Her ses 3 supersæt:
1️⃣ Bænkpres + dødløft
2️⃣ Siddende skulderpres med kettlebell + roning
3️⃣ Ring row + battlerope
.
Og så var det tid til den sædvanlige high-five og “godt gået”! 🤜🏼🤛🏼
.
Vil du og din ven(inde) også nå jeres mål sammen? I får alle fordelene ved personlig træning og sparer samtidig 15% pr. kvinde/mandemenneske! 😲
  • Lidt fredags-wellness! 🤩💪🏼
  • Rigtig mange venter og venter. Og venter så lidt mere igen. Er du én af dem?! ⏱
Så er den her til dig:

Hvad venter du egentlig på? Din sundhed kommer aldrig på udsalg alligevel. Invester i din krop, dit velvære og ikke mindst: dit mentale og fysiske overskud i det éne liv du har. Det kan lyde kliché-agtigt, men på et tidspunkt ER det sgu for sent! Kom ud over stepperne! 🔥
PS. om præcis 3 måneder er det jo også jul, ik’! 🙈🎅🏼🤶🏼
PPS. Så hvad venter du på?!
  • KROPSHÆVNINGER
Her er en fremragende øvelse - excentrisk chin-up - til dig, der gerne vil kunne lave din første kropshævning. 💪🏼
Som @hrligi så flot viser i videoen, så handler det om at du starter “modsat”, dvs. oppe fra og derfra sænker kroppen langsomt og kontrolleret ned til strakte arme. 🕺🏼
Det er din vej til den første kropshævning - men lov mig én ting: ha’ tålmodighed. Ok? ⏱😉