Hvorfor vælge mig?

Mit ønske

Mit ønske er at gøre sundhed mere realistisk. Mere overskueligt. Mere drevet af lyst end af dårlig samvittighed. Mere overkommeligt at udføre i praksis. Jeg er fortaler for et afslappet forhold til sundhed, hvor rigide regler, ubøjelige principper og strenge forbud ikke får lov at diktere dagsordenen.

Min drøm

Min drøm er, at du på sigt i højere grad føler dig uafhængig af personlig trænere, kostvejledere, coaches og andre sundhedseksperter. Med andre ord er min hensigt at øge din selvstændighed. Selvstændighed i forhold til din sundhed, så du uafhængigt af andre formår at stå på egne ben.

Mit mål

Mit mål er altså at hjælpe dig til at opbygge en holdbar sundhed, der passer dig og dit liv. Derfor er fokus på de langsigtede resultater. Uden dem rykker vi os kun midlertidigt – og hvem ønsker i virkeligheden midlertidige resultater?

Se træningsforløb
Resultater
98
Coffee cups
421
Customers
814
Awards
221

Træningsforløb

Personlig træning

Personlig træning én til én sikrer optimale betingelser for at gå i dybden med alt, der er nødvendigt for at nå dit mål – hvad enten dette er at øge din styrke, opbygge muskelmasse, få mere energi og overskud i hverdagen eller noget helt fjerde. Uanset dit mål vil dette altid danne udgangspunkt for vores træning, hvor jeg primært ved hjælp af træning med frie vægte, kettlebells og egen kropsvægt vil guide og motivere dig til at præstere mere, end du tror er muligt. Mit mål er, at hver eneste træning skal være sjov, inspirerende, udfordrende og ikke mindst effektiv.

Mor/Barn træning

Mor/barn-træning er for dig, der ønsker at prioritere ”mig-tid” midt i bleskift og amning og på den måde gøre noget godt for din krop og sundhed. Det kan være svært at få prioriteret træning, sundhed og velvære midt i den hektiske tid som nybagt mor og dét at have et fællesskab med andre mødre gør det nemmere at få prioriteret dig selv!

Gruppetræning

Ønsker du at træne med en ven/veninde, dine forældre eller kæreste? Så er gruppetræning en mulighed for jer. Det anbefales, at I har nogenlunde samme ønsker og behov for jeres træning. Der er et max. på 4 personer i en gruppe:

2 personer: 15 % rabat pr. person
3 personer: 20 % rabat pr. person
4 personer: 25 % rabat pr. person
Denne rabat fratrækkes priserne vist i tabellen.

Vil du…

Vil du vide mere om mig?

...eller se hvad mine kunder siger?

Om mig

Mit mål

.. er at gøre sundhed mere realistisk. Mere overskueligt. Mere drevet af lyst end af dårlig samvittighed. Mere overkommeligt at udføre i praksis.

Jeg er fortaler for et afslappet forhold til sundhed, hvor rigide regler, ubøjelige principper og strenge forbud ikke får lov at diktere dagsordenen.

Min drøm er, at du på sigt i højere grad føler dig uafhængig af personlig trænere, kostvejledere, coaches og andre sundhedseksperter. Med andre ord er min hensigt at øge din selvstændighed. Selvstændighed i forhold til din sundhed, så du uafhængigt af andre formår at stå på egne ben.

Mit mål er altså at hjælpe dig til at opbygge en holdbar sundhed, der passer dig og dit liv. Derfor er fokus på de langsigtede resultater. Uden dem rykker vi os kun midlertidigt – og hvem ønsker i virkeligheden midlertidige resultater?

Min tilgang

.. er at tage små, men realistiske skridt. Realistiske at holde på den lange bane. Skyhøje ambitioner fra dag ét virker – men oftest kun kortvarigt, da disse kræver en al for radikal ændring af ens hverdag og livsførelse. Jeg er derimod tilhænger af en langsommere tilgang, hvor vi sammen bestræber os på løbende at sikre dig succesoplevelser. Succesoplevelser med træning, du kan overskue og som passer til dig og dit udgangspunkt. Succesoplevelser med at oparbejde og implementere sunde vaner – én ad gangen. For det skulle jo gerne være overskueligt her og nu for at være realistisk på den lange bane, ik’?

Derfor anser jeg det også som utrolig vigtigt, at du oplever høj grad af medbestemmelse. Jeg er ikke eksperten, der skal gennemtrumfe en bestemt træningsform eller bestemme hvilke spisevaner du skal oparbejde. Jeg vil derimod spørge nysgerrigt ind til, hvad der motiverer og fungerer for dig? Du er jo eksperten i dit eget liv.

Lyder det spændende, men er du stadig i tvivl om jeg er den rette for dig? Tøv endelig ikke med at kontakte mig og bliv klogere på min tilgang samt om der er grobund for et samarbejde.

Min uddannelsesmæssige baggrund

  • 2016 Certificeret vane- og sundhedscoach ved Morten Elsøe, Fitness World PT Academy
  • 2015 Certificeret mobilitetsinstruktør ved Poul Haacker, Fitness World PT Academy
  • 2015 Masterclass i squat, dødløft og bænkpres ved Jacob Beerman
  • 2015 Afsluttet kandidatgrad i Idræt og sundhed ved Syddansk Universitet
  • 2014 MobileFit Tactical Latter-instruktør ved Ole Cosmus
  • 2014 Uddannet personlig træner ved Fitness Institute
  • 2013 Uddannet styrketræningsinstruktør ved Fitness Institute
  • 2013 Afsluttet bachelor i Idræt og sundhed ved Syddansk Universitet

Hvad mine kunder siger

I samarbejde med Kim er mine smerter – efter en alvorlig arbejdsulykke og dertilhørende piskesmæld – reduceret kraftigt og jeg kan nu varetage træningen på egen hånd.

Martin, 41 år

Udover at jeg hurtigt kunne se og mærke resultaterne på egen krop, så har mit forløb med Kim også medført at jeg i dag har nemmere ved at bevare min motivation for træning.

Katrine, 26 år

Efter et par uheld, hvor kraftige slag til hovedet resulterede i svimmelhed, dårlig ryg og nakke har jeg med Kims hjælp nu igen overskud til at tumle med børnene.

Kaare, 35 år

Jeg har altid været en af de piger der slæbte mig selv i fitnesscenter lidt på må og få. Så løb jeg lidt, så tog jeg et hold, så squattede jeg lidt – hvad der nu end stod i den seneste fjollede damebladsartikel fik lige en enkelt gang eller to til at virke, og når det så ikke gjorde tricket, og ikke fik mig til at komme tilbage, blev det droppet igen. Jeg startede forfra på motions regimer ca. hver tredje mandag uden nogensinde at få nogle resultater ud af det, eller finde nogen form for glæde ved at dyrke motion.

Lærke, 27 år

VIL DU VIDE MERE OM PRISER OG TRÆNINGSFORLØB?

Seneste indlæg

OPSTART AF MIX-HOLD

Efter stor succes med “mit” ugentlige kvindehold, åbner jeg nu op for et såkaldt “mix-hold”. Her er der altså plads til begge køn! Så er du træt af, at du ikke formår at oparbejde en fast træningsrutine? Så tilmeld dig mix-holdet med opstart ➡️ mandag d. 6. august kl. 18.30-19.25! ⬅️ Du får: ✅ Én […]

SÅ MEGET SKAL DU RESTITUERE

Hvis du ønsker fremgang i din træning er det utrolig vigtigt, at du hverken restituerer for lidt eller for meget. Du skal med andre ord forstå og udnytte begrebet ”superkompensation”. Det er nemlig sådan, at du nedbryder kroppen under (styrke)træning. Ja, du læste rigtigt. Du bliver så at sige svagere af at træne. Heldigvis er […]

Udstrækning – ja eller nej?

Jeg oplever ret tit, at folk ikke helt ved om statisk udstrækning er voldsomt vigtigt eller spild af tid?! Dermed denne post, så du kan blive klogere på om du skal bruge tid på det eller ej. Vi starter lige med den gode nyhed; statisk udstrækning øger din bevægelighed/smidighed. Det er dét udstrækning kan. Og […]

Læs mere

Instagram

  • KROPSHÆVNINGER
Her er en fremragende øvelse - excentrisk chin-up - til dig, der gerne vil kunne lave din første kropshævning. 💪🏼
Som @hrligi så flot viser i videoen, så handler det om at du starter “modsat”, dvs. oppe fra og derfra sænker kroppen langsomt og kontrolleret ned til strakte arme. 🕺🏼
Det er din vej til den første kropshævning - men lov mig én ting: ha’ tålmodighed. Ok? ⏱😉
  • Sådan så det ud i onsdags på mit ugentlige kvindehold! 🍰😋
Jeg glæder mig allerede til på onsdag, hvor der dog kun er træning på menuen! 💪🏼😅
PS. Har du lyst til at være en del af mit ugentlige kvindehold med masser af træning og hygge? Så skriv til mig på Instagram eller send en mail på kontakt@kimlindharth.dk og hør nærmere! 😁
  • @christinlevin til første træning: test, test og test! 🔍
Hun kontaktede mig, fordi hun gerne vil ind til politiet. Dét kræver b.la. at hun klarer en række fysiske tests - herunder bænkpres som vist på billedet. 💪🏼
Vi har ca. 5-6 mdr. til projektet og jeg glæder mig vildt til at være med på rejsen! 😀🏋🏼‍♂️
  • Hey! 😎
Har du også haft en lige så hurtig start på din mandag som Thomas her? 🌪🕺🏼
1️⃣ Skulderpres med kettlebell på knæ
2️⃣ Sumo dødløft
3️⃣ Chin-up i maskine

Hey igen! 🏋🏼‍♂️
  • Wuuhuuu! Første klient blev @boessenibussen i mine nye omgivelser. 😍
Lyserød på væggene og lyserød på trøjen - så kan jeg vist ikke passe bedre ind, hva’? 😅
PS. Vi arbejdede iøvrigt med at øge hans ankelmobilitet, så han får nemmere ved at squatte! 🏋🏼‍♂️
  • I forbindelse med min flytning til nye lokaler er første træning på mit mix-hold på onsdag GRATIS. 🕺🏼💪🏼
Lyder et ugentligt, lukket og fast træningshold som noget for dig? Så har du altså nu muligheden for at snuse til det helt gratis. 👃🏼
Holdet ligger kl. 18.30-19.25 hver onsdag og du behøver INGEN erfaring med (styrke)træning for at være med. Du SKAL derimod kunne gi’ en high-five til dine seje holdkammerater, når træningen er slut. 😅
Adressen er Havnegade 100 E, 5000 Odense C.
Skriv til mig her på Instagram eller send en mail til kontakt@kimlindharth.dk og tilmeld dig til onsdagens gratis træning! Der er nemlig begrænsede pladser. 🎈
  • *NYT KAPITEL*

Jeg har været en smule stille på de sociale medier de sidste ugers tid. Grunden er, at jeg har fået en unik mulighed for at blive endnu mere selvstændig end jeg i forvejen er. 🤪

Fra på mandag bliver jeg nemlig en del af @mortentillitz.dks smækre og - ikke mindst - farverige træningsstudie. 🍾 🎈🌈
Et kapitel i CCS Training Center slutter for denne gang, men hold da op hvor jeg glæder mig til at indtage min nye arbejdsplads sammen med alle mine skønne klienter. 💪🏼☺️
Og så fik jeg lidt til ganen af @mortentillitz.dk med teksten “Lucky bastard” på. Han mener altså åbenbart, at jeg er heldig at skulle se på ham næsten hver dag nu.. 🤣
  • Det er som om mine klienter gerne vil hurtigt hjem på weekend?! 🤪🌪
~
1️⃣ Dødløft + over the bar burpees

2️⃣ Hvert minut: Sideplanke højre, sideplanke venstre og knæ til bryst i 6 min. i alt

3️⃣ 2,4,6,8,10,12 gentagelser af: Goblet squat + bænkpres
~
Virkelig effektivt og det tog kun ca. 25 min. 👏🏼
~
Ha’ en fantastisk weekend! 🕺🏼🥂🥁
  • Her ses 4/9 fysiske test, der alle viste en imponerende fremgang for @danielobbekjaer 🔥🌪
.
Squat x5: 90 ➡️ 115 kg.
Dødløft x5: 110 kg. ➡️ 130 kg.
Chin-up: 3 stk ➡️ 6 stk.
Broad jump: 252 cm. ➡️ 268 cm.
.
Alt dette på bare 3 måneder! 😎💪🏼
Han er i mellemtiden blevet udtaget til det danske U-16 landshold og fået sin officielle debut i landsholdstrøjen. 🇩🇰
.
Virkelig, virkelig godt arbejde Daniel! 👏🏼👌🏼